bên trên thế giới thì củ quả sây khô thường được gọi là kẹo tự nhiên vì có nhiều đủ dinh dưỡng quan trọng, chứa nhiều chất xơ và chất khoáng quan trọng. Nhưng chắc chắn việc lạm dụng rất nhiều cũng sẽ được nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Với cùng một kich thước như vậy thì thực phẩm sấy khô sẽ được mức năng lượng cao hơn, chất xơ và các khoáng chất cũng làm tăng lên gấp 3-3,5 lần so với hoa quả tươi. Giúp cho đường hạt tiêu hóa trơn tru hoạt động tốt hơn, chống được các bệnh lý về tim mạch, ngăn ngừa béo phì hoặc những bệnh lý về thoái hóa quanh thể chất. Trong hoa quả sấy khô có nhiều chất oxy hóa giúp thể chất tươi trẻ lâu hơn, giúp ngăn ngừa thoái hóa não, giảm trí nhớ ở fan lớn tuổi.

Với phụ nữ cần giảm cân không nên ăn rất nhiều, vì mất nước sẽ đồng nghĩa với mất Vitamin C. Nên đối với mọi tín đồ bận rộn có thể bổ sung hoa quả khô để bổ sung chất xơ, còn bình dị ngon nhất là nên ăn trái cây tươi để cân bằng đủ chất cho sức khỏe và giúp trang trí.

rau củ quả sấy khô